ŠźÖ Les meilleurs halt√®res : notre avis en 2023 !

meilleurs haltères

Vue d’ensemble de l’√©valuation des meilleurs halt√®res en 2023 : comparaison et conseils d’achat

Vous trouverez ici :

Un r√©sum√© des √©valuations de la gamme des meilleurs halt√®res de magazines de test r√©put√©s avec les diff√©rents gagnants du test. Nous voulons vous aider √† trouver le mat√©riel id√©al selon vos besoins. Compte tenu de la multitude de produits disponibles sur le march√©, vous pourrez facilement vous rep√©rer lors de vos prochains achats sans forc√©ment d√©penser trop d’argent.

Voici les 3 meilleurs haltères en 2023 :

Quels sont les avantages de l’utilisation avec les meilleurs halt√®res ?

En s’entra√ģnant avec les meilleurs halt√®res, on peut entra√ģner aussi bien des muscles individuels que des groupes de muscles, ce qui rend l’entra√ģnement plus variable. Avec une barre, l’entra√ģnement cibl√© de groupes musculaires individuels n’est pas possible dans cette mesure. Les meilleurs halt√®res permettent de r√©aliser des exercices tels que le soul√®vement lat√©ral, les couvertures ou les boucles de marteau.

L’entra√ģnement avec des poids permet d’√©quilibrer le potentiel de force des moiti√©s du corps. Un d√©s√©quilibre de la musculature est difficile √† d√©tecter avec une halt√®re.

Comme pour tout entra√ģnement avec des poids, les muscles stabilisateurs du corps sont soumis √† des contraintes beaucoup plus importantes lors d’un entra√ģnement avec des poids. Cela renforce principalement les muscles du tronc. L’une des meilleures techniques pour exposer les muscles √† une stimulation extr√™mement puissante consiste √† augmenter l’amplitude de mouvement.

Avec des poids, de nombreux exercices peuvent être réalisés plus efficacement, de sorte que vous pouvez également déplacer vos bras derrière votre corps lorsque vous vous appuyez sur un banc incliné, par exemple.

Cela permet de stimuler l’activit√© musculaire et de mettre en place des stimuli de d√©veloppement musculaire encore plus puissants. Avec la barre d’halt√®re, l’amplitude de mouvement est limit√©e par votre propre corps. Le mouvement avec les halt√®res est plus proche des mouvements naturels qu’un entra√ģnement avec √©quipement et entra√ģne √©galement les capacit√©s de coordination.

Les meilleurs haltères appropriés

Les meilleurs halt√®res r√©glables doivent avoir un syst√®me de s√©curit√© fiable pour assurer un entra√ģnement sans blessures. Les rondelles √©lastiques peuvent glisser relativement rapidement.

Le mat√©riau parfait : les barres d’halt√®res en fonte sont les plus robustes et le rapport entre la taille et le poids est √©galement optimal. Pour votre maison, des halt√®res caoutchout√©s (recouverts de plastique) peuvent √™tre meilleurs, car ils sont particuli√®rement respectueux du sol et durables.

Faites attention au diam√®tre appropri√© : les tailles standard sont de 30 et 50 mm sont valables pour les halt√®res longs et courts. Vous pouvez √©changer les plaques de poids entre les deux classes d’halt√®res si vous appliquez le m√™me diam√®tre pour tous les types d’halt√®res.

Crit√®res d’achat : Vous pouvez comparer et √©valuer les halt√®res en fonction des facteurs suivants.

Dans la prochaine section, nous voulons vous fournir quelques crit√®res importants auxquels vous devriez penser lors de l’achat des meilleurs halt√®res. Dans la premi√®re partie de la page, nous vous avons d√©j√† donn√© quelques points √† prendre en compte.

Mais, il-y-a d’autres facteurs pour le type d’halt√®re ou le mat√©riel qui ne doivent pas √™tre n√©glig√©s :

  • Le diam√®tre
  • La longueur

Qu’est-ce que je veux faire avec les halt√®res ?

Si vous voulez acheter les meilleurs halt√®res, vous devez d’abord d√©terminer comment vous voulez vous entra√ģner et quel est votre objectif. Si vous voulez d√©velopper vos muscles et perdre de la graisse, l’entra√ģnement de force est la solution. Pour l’entra√ģnement de force, il est important que vous puissiez augmenter votre perte de poids, c’est √† ce moment que vous obtiendrez du succ√®s.

Aussi les halt√®res de gymnastique sont probablement inadapt√©s pour vous, car il serait n√©cessaire d’acheter plusieurs paires. Vous avez donc le choix entre l’halt√®re classique avec des poids r√©glables ou le syst√®me d’halt√®res r√©glables. Vous ne devez jamais n√©gliger le facteur plaisir dans votre entra√ģnement. L’entra√ģnement que vous n’aimez pas, vous ne le poursuivrez pas longtemps.

Si vous pr√©f√©rez l’a√©robic, par exemple, les halt√®res de gymnastique pourraient bien √™tre la solution id√©ale pour vous. Comme les halt√®res de gymnastique sont relativement bon march√©, il est √©galement moins probl√©matique d’acheter plusieurs paires.

Notre top 5 des meilleurs haltères en 2023 :

Meilleur n¬į 1
Amazon Basics Paire d'haltères en néoprène 2 x 5 kg, Noir
Lot de 2 haltères pour les exercices de résistance. Chaque haltère pèse 5 kg; Revêtement néoprène anti-dérapant pour une prise en main sécurisée
37,70 ‚ā¨
Promo de 19%Meilleur n¬į 3
Yaheetech Haltères Musculation 2 x 10kg Home Gym 12 Plaques Différents Poids Paire d'Haltères Kit Haltères en Métal Noir
MATI√ąRE : Fabriqu√© en plaques de poids en b√©ton et d'une barre de finition chrom√©e.
35,99 ‚ā¨ −19% 29,06 ‚ā¨
Promo de 15%Meilleur n¬į 5
PROIRON Haltères en néoprène Paire d'haltères de 1kg - Rose
Ils ont une surface un peu plane pour éviter tout roulement imprévu, stockage facile.
19,99 ‚ā¨ −15% 16,99 ‚ā¨

Le diamètre

25 millimètres : les diamètres de barre de 25 millimètres ne sont disponibles que dans les endroits entièrement en plastique. La barre, les fixations et les rondelles sont toutes fabriquées dans ce matériau.

Ce mat√©riau fait que ces collections sont les moins ch√®res du march√©. La plupart des utilisateurs devraient choisir cette variante, car l’offre est nettement plus importante et le prix plus bas.

50 millim√®tres : le diam√®tre de 50 millim√®tres est particuli√®rement adapt√© aux personnes qui veulent combiner un entra√ģnement d’halt√®res avec un entra√ģnement vraiment professionnel. Car de cette fa√ßon, vous n’avez besoin que d’un seul type de plaques de poids, que vous pouvez ensuite utiliser √† la fois pour la barre et pour l’halt√®re.

Mais pourquoi acheter une autre barre d’halt√®res ?

L’entra√ģnement avec des halt√®res pr√©sente de nombreux avantages, mais aussi quelques inconv√©nients. Par exemple, une barre d’halt√®res est mieux adapt√©e aux squats lourds ou aux lev√©es de poids crois√©es.

A partir d’un certain niveau d’entra√ģnement, il peut √™tre difficile d’entra√ģner les jambes uniquement avec des halt√®res. 100 kilos peuvent sembler beaucoup, mais ce n’est pas un vrai d√©fi pour un athl√®te masculin avanc√© d’environ 80 kilos.

Mais le probl√®me n’est pas qu’il n’y-a pas d’halt√®res plus lourds. Le v√©ritable inconv√©nient des halt√®res est que vous ne pouvez pas les placer correctement √† un poids aussi √©lev√©.

Si vous tenez les halt√®res dans votre main lorsque vous pliez les genoux, par exemple, votre force de pr√©hension face √† vos jambes sera √©puis√©e car il est assez difficile de tenir 50 kg dans une main. En outre, beaucoup d’athl√®tes qui peuvent facilement soulever 100 kilos auront des probl√®mes pour saisir 50 kilos.

Donc, au cas o√Ļ vous voudriez incorporer la barre d’halt√®re √† vos entra√ģnements en plus de l’entra√ģnement avec des halt√®res simples, vous devez acheter des halt√®res utilisant une cible de 50 millim√®tres.

Les raisons en sont les suivantes : Il-y-a un risque que la barre se casse sous des poids lourds. Il est assez difficile de trouver des halt√®res avec un al√©sage de 30 millim√®tres.. C’est important car c’est la hauteur standard pour le levage en croix et tous les autres exercices au sol.

Il n’y-a pratiquement pas de plaques de pare-chocs, ce sont des plaques de poids qui sont douces pour le sol. Ceci est particuli√®rement probl√©matique pour les personnes qui s’entra√ģnent √† la maison, car personne ne veut casser son rev√™tement de sol.

Lorsque vous vous √™tes fix√© un diam√®tre, il est bien s√Ľr important d’acheter des plaques d’halt√®res avec le trou appropri√©.

La longueur de la barre d’halt√®res

La longueur de la barre d’halt√®res n’est pas prise en compte par beaucoup d’entra√ģneurs. Cette erreur est extr√™mement ennuyeuse car elle peut ralentir vos progr√®s en mati√®re d’entra√ģnement et mettre votre portefeuille √† rude √©preuve. Car il arrive que les barres d’halt√®res ne soient plus ad√©quates et que vous deviez en acheter d’autres.

Une barre d’halt√®res est compos√©e de 3 parties. Le premier support d’halt√®res, la poign√©e au centre et le support d’halt√®res suivant. Les jeux d’halt√®res de 25 kg par barre ont g√©n√©ralement une port√©e totale de 35 centim√®tres. La longueur totale est divis√©e en 12 centim√®tres de traction et 10,5 centim√®tres de porte-disque chacun.

Le nombre de supports limite votre poids potentiel maximum. Pour les athl√®tes avanc√©s et les personnes qui veulent augmenter leur poids, il peut √™tre int√©ressant d’acheter une paire avec des poids encore trop lourds. Les ensembles de plus de 25 kilogrammes ont un porte-disque plus grand. Le porte-disque plus long garantit la flexibilit√© vers le haut.

Taille cible

Un des grands avantages des jeux d’halt√®res est que si le poids d’origine n’est plus suffisant, on peut facilement acheter de nouveaux disques en plus. Mais, il-y-a aussi quelques points √† prendre en compte.

Les disques de ce type de jeu d’halt√®res sont g√©n√©ralement compos√©s de nombreux petits disques ou de disques doux, par exemple 2,5 kg ou 1,25 kg.
Mais ce n’est pas la seule raison. Les petits poids ont logiquement aussi un diam√®tre de disque plus petit. Un grand diam√®tre de poulie est d√©rangeant pour l’entra√ģnement, car il limite l’amplitude des mouvements.

Matériel supplémentaire

Ai-je besoin d’autre mat√©riel que des halt√®res ? Non, m√™me avec seulement deux halt√®res, vous pouvez effectuer un entra√ģnement exigeant et fatiguant.

Vous pouvez am√©liorer votre entra√ģnement avec du mat√©riel suppl√©mentaire. Un banc de musculation peut √™tre un achat judicieux, car il augmente la gamme d’exercices possibles avec la barre d’halt√®res. Des exemples sont les diff√©rentes variantes du bench pressing ou le rameur d’halt√®res courb√©.

Exercices avec les meilleurs haltères

Vous trouverez ci-dessous les réponses à un certain nombre de questions qui nous sont posées à maintes reprises.

Type

Il existe de nombreux types d’halt√®res uniques de diff√©rents fabricants, tels que l’halt√®re √† bouchon, l’halt√®re machine et l’halt√®re √† barre avec un poids pr√©d√©termin√©. Un halt√®re est certainement le plus √©lastique √† la maison, car il peut √™tre facilement √©tendu avec des plaques de poids enfichables.

Poids

Le poids varie beaucoup d’un exercice √† l’autre. Il d√©pend √©galement de la condition d’entra√ģnement, de la taille et du sexe. Les d√©butants doivent en principe disposer d’halt√®res de 120 kg (hommes) et de 115 kg (femmes).

Combien de r√©p√©titions d’halt√®res ?

Le nombre de r√©p√©titions est d√©termin√© par l’exercice et l’objectif de l’entra√ģnement. Si vous voulez entra√ģner votre force et votre endurance (ce qui signifie √©galement hypertrophie = augmentation de l’√©paisseur des muscles), vous devez faire 12 √† 20 r√©p√©titions.

Pour une hypertrophie plus puissante, c’est-√†-dire l’augmentation de la profondeur des muscles, vous devriez plut√īt faire 612 r√©p√©titions avec un poids l√©g√®rement plus √©lev√©. Si vous faites moins de 6 r√©p√©titions, vous augmentez la force intramusculaire, c’est-√†-dire que l’interaction nerf-muscle s’am√©liore et que le muscle peut √™tre plus fort sans augmenter son √©paisseur.

Les d√©butants peuvent s’entra√ģner dans la zone d’endurance de la force, en faisant attention √† une ex√©cution propre de l’exercice, puis passer √† l’entra√ģnement en hypertrophie apr√®s quelques semaines.

Notre s√©lection coup de ‚̧ :

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  • Poids de l'halt√®re imprim√© √† chaque extr√©mit√© et avec...
  • Forme hexagonale pour que les halt√®res ne roulent pas
  • Id√©al pour les cours de fitness ou les entra√ģnements √† la...

Conclusion

Un gymnase √† domicile bien √©quip√© est √©videmment formidable, mais vous pouvez obtenir environ 80 % de vos r√©sultats d’entra√ģnement avec un seul √©quipement : les meilleurs d’halt√®res par paires. Gr√Ęce aux diff√©rentes possibilit√©s d’entra√ģnement pour des muscles individuels ou des groupes de muscles complets, et tout cela avec un encombrement minimal, l’entra√ģnement de force avec les meilleurs halt√®res est vraiment puissant.

Il est possible d’√©quilibrer le potentiel de force des deux moiti√©s de votre syst√®me avec un seul halt√®re et surtout les muscles du tronc sont renforc√©s. Afin de trouver les halt√®res optimaux pour vous, vous devez faire attention √† ces points, que nous avons d√©j√† expliqu√©s plus en d√©tail ci-dessus :

  • Les halt√®res permettent de gagner de la place et peuvent √™tre adapt√©s √† l’entra√ģnement individuel
  • Les halt√®res peuvent √™tre facilement √©tendus
  • Poign√©e d’halt√®re s√©curis√©e
  • Mat√©riau id√©al
  • Les formats les plus fr√©quents sont 30 et 50 mm.
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Dernière mise à jour le 2022-10-18 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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