ŠźÖ La meilleure table d’inversion en 2023 !

meilleure table d'inversion

Vue d’ensemble de l’√©valuation de la meilleure table d’inversion en 2023 : comparaison et conseils d’achat

Vous trouverez ici :

Un r√©sum√© des √©valuations de la gamme de la meilleure table d’inversion de magazines de test r√©put√©s avec les diff√©rents gagnants du test. Nous voulons vous aider √† trouver le mat√©riel id√©al selon vos besoins. Compte tenu de la multitude de produits disponibles sur le march√©, vous pourrez facilement vous rep√©rer lors de vos prochains achats sans forc√©ment d√©penser trop d’argent.

Voici les 3 meilleures tables d’inversion en 2023 :

Qu’est ce que la meilleure table d’inversion ?

La meilleure table d’inversion est un appareil d’entra√ģnement avec lequel les probl√®mes de dos peuvent √™tre √©vit√©s et les douleurs dorsales existantes contr√©es. Vous pouvez √©galement obtenir des conseils si vous souhaitez acheter un banc d’inversion.

Appel√©e aussi banc d’inversion, cela reste un appareil d’entra√ģnement : un entra√ģneur a√©rien. C’est simple : vos pieds sont attach√©s et l’appareil vous met en position sur le dessus de la t√™te. En raison de la gravit√© (la table d’inversion est aussi appel√© un entra√ģneur par gravit√©), le corps est √©tir√©.

L’entra√ģnement avec l’appareil par gravit√© est tellement passif. Cet entra√ģnement du dos ne vise pas √† renforcer les muscles du dos. Avec la meilleure table d’inversion, la colonne vert√©brale doit √™tre √©tir√©e et les muscles du tronc √©galement. Cet appareil d’entra√ģnement est √©galement utilis√© en physioth√©rapie et n’est pas seulement b√©n√©fique pour les douleurs dorsales.

Avantages et inconv√©nients de la meilleure table d’inversion

Lors de l’entra√ģnement avec la meilleure table d’inversion, il-y-a √©galement peu d’inconv√©nients, mais les avantages l’emportent nettement sur les inconv√©nients.

Avantages

Par le biais de l’entra√ģnement par gravit√©, il-y-a un √©tirement de toute la colonne vert√©brale, y compris la colonne cervicale. L’extension et l’expansion ont un effet de soulagement sur les disques intervert√©braux et le plancher pelvien. De plus, l’esprit est stimul√© positivement.

Lors du retour √† la position de d√©part, les cuisses, les fesses et les hanches re√ßoivent un apport optimal d’oxyg√®ne et une meilleure circulation sanguine.

L’entra√ģnement avec la meilleure table d’inversion a √©galement un effet b√©n√©fique sur la d√©pression, les probl√®mes de la colonne vert√©brale, les troubles des disques intervert√©braux, les maux de t√™te et les migraines, les troubles cardiovasculaires et intestinaux.

Les problèmes de dos peuvent être évités et les plaintes existantes au niveau du dos ou des disques intervertébraux peuvent être soulagées. Les tensions musculaires dans la région du dos et de la nuque sont également soulagées.

Inconvénients

Le fait que cette formation ne soit pas active mais passive peut √™tre consid√©r√© comme un inconv√©nient. Mais cet entra√ģnement passif renforce l’effet de relaxation.

Comme le sang circule vers la tête, les personnes souffrant de maladies oculaires ou de problèmes circulatoires devraient en parler à leur médecin.

Avec la meilleure table d’inversion, l’angle d’inclinaison peut √™tre r√©gl√©, de sorte que la puissance de l’entra√ģnement peut √™tre r√©gl√©e par vous-m√™me. Mais un certain espace est encore n√©cessaire pour la table d’inversion.

L’achat de l’appareil d’entra√ģnement est li√© √† des co√Ľts. Mais des tables d’inversion d√©centes sont disponibles √† partir de 100 ‚ā¨.

Utilisation

L’utilisation par gravit√© est tr√®s simple :

  • D’abord l’angle d’inclinaison d√©sir√© est r√©gl√©
  • Ensuite, les orteils sont serr√©s dans le support de pieds
  • Maintenant, le si√®ge invers√© est progressivement inclin√© vers l’arri√®re.
  • Restez maintenant √† cet endroit pendant quelques minutes. Au d√©but, deux √† trois minutes suffisent.
  • Le retour √† la position de d√©part doit √©galement se faire lentement.

Avant de quitter √† nouveau l’appareil, il faut donner au corps une br√®ve possibilit√© de se r√©habituer √† la posture normale. C’est seulement apr√®s s’√™tre habitu√© √† ce type d’entra√ģnement que l’on peut augmenter l’angle d’inclinaison et la dur√©e de la position invers√©e du corps. Les utilisateurs avanc√©s peuvent faire des exercices de force l√©gers sur la meilleure table d’inversion.

A qui s’adresse la meilleure table d’inversion ?

En g√©n√©ral, il n’y-a pas de limite d’√Ęge pour la table d’inversion. Mais les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou de probl√®mes de dos doivent consulter leur m√©decin avant de faire des exercices avec cet appareil.

La meilleure table d’inversion convient par ailleurs √† tous ceux qui veulent pr√©venir les probl√®mes de dos. Elle permet √©galement de r√©duire les tensions et de soulager les probl√®mes de dos existants.

Pour les personnes qui pratiquent une activit√© s√©dentaire, une table d’inversion peut √™tre une excellente mesure pour contrecarrer les tensions dans la nuque et les muscles du dos.

Il est conseill√© de s’√©tirer et d’allonger le corps deux fois par semaine avec une table d’inversion et donc de soulager la tension.

Notre top 5 des meilleures tables d’inversion en 2023 :

Crit√®res d’achat : Vous pouvez comparer et √©valuer la gamme de la meilleure table d’inversion en fonction des facteurs suivants :

Fabricant

Le fabricant a-t-il peut-être économisé sur les différents composants ? A-t-il utilisé du plastique bon marché au lieu de métal de haute qualité ?

Vous pouvez répondre à ces questions en analysant les critiques sur Internet et en demandant plusieurs avis.

Sécurité

C’est un facteur tr√®s important. Avant d’acheter et d’utiliser le produit, assurez-vous toujours que toutes les pi√®ces fonctionnent correctement et sont intactes. La s√©curit√© de votre sant√© passe toujours avant tout. Ne touchez pas aux produits d√©fectueux ! Le plus important est que vos pieds soient stables dans la fixation et que toutes les pi√®ces de la meilleure table d’inversion soient r√©sistantes au tremblement.

Limite de poids

Faites toujours attention au poids maximum recommand√© par le fabricant. Cette information n’est pas donn√©e sans raison. Tous les √©l√©ments d’une table d’inversion ne sont cr√©√©s que pour un certain poids corporel et peuvent se casser s’ils sont trop lourds. Dans le pire des cas par l’utilisation.

R√©glage de l’angle

Il existe des configurations √† angle fixe ou √† r√©glage continu. Un avantage de ce r√©glage en continu est que vous pouvez placer n’importe quel angle imaginable.

C’est pratique pour les novices, par exemple, qui veulent s’approcher progressivement du maximum de 180¬į. En outre, vous devez veiller √† ce que le levier de r√©glage de l’angle soit √† la hauteur des mains lorsque vous √™tes couch√©. Cela vous permet de modifier confortablement l’angle d’inclinaison en position couch√©e.

√Čl√©vation maximale du corps

Il faut toujours faire attention √† la taille du corps pour lequel la meilleure table d’inversion de votre choix est faite. Elle ne doit √™tre ni trop petite ni trop grande. Certaines versions sont marqu√©es d’une √©chelle de taille pratique que vous pouvez utiliser pour ajuster facilement la taille.

Pliable

Lorsque vous avez suffisamment d’espace dans votre maison, vous n’avez pas √† vous demander si la table d’inversion est pliable. Cependant, la plupart d’entre nous ont un espace limit√©.

La meilleure table d’inversion pliante est pratique car vous n’avez pas √† la garder au centre de la pi√®ce apr√®s utilisation.

Mal de tête

Les personnes qui souffrent de maux de t√™te peuvent √©galement b√©n√©ficier de la th√©rapie d’inversion.

La th√©rapie d’inversion soulage les maux de t√™te :

  • R√©alignement de la colonne vert√©brale pour soulager les spasmes musculaires dans la r√©gion du cou et des √©paules
  • Am√©lioration de la circulation sanguine et de l’√©limination des toxines du syst√®me lymphatique
  • Relaxation des muscles du cou, du visage et du cr√Ęne.

Ces avantages peuvent aider √† soulager les c√©phal√©es de tension, les c√©phal√©es en grappe et m√™me les migraines. Pour que la th√©rapie d’inversion soit efficace dans le soulagement des maux de t√™te, elle doit √™tre effectu√©e plusieurs fois par semaine. Comme pour tous les autres traitements alternatifs, vous devez discuter de la th√©rapie d’inversion avec votre m√©decin avant de commencer.

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  • Cale-Pieds fermes et s√©curis√©s, rembourr√©s...
  • Se plie pour le stockage (par example dans une armoire ou...

Problèmes pulmonaires

En position verticale, le sang s’accumule dans la partie inf√©rieure du poumon. Si vous √™tes invers√©, ce sang accumul√© se r√©pandra dans vos poumons pour am√©liorer la fonction pulmonaire et vous fournir plus de sang oxyg√©n√©.

L’inversion aide √† augmenter la circulation sanguine dans les voies nasales et √† √©vacuer l’ut√©rus. L’inversion renforce √©galement le diaphragme, ce qui facilite la respiration. De plus, l’inversion vous permet de respirer plus profond√©ment.

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Dernière mise à jour le 2022-10-18 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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