á La meilleure table d’inversion en 2021 !
Vue d’ensemble de l’Ă©valuation de la meilleure table d’inversion en 2021 : comparaison et conseils d’achat
Vous trouverez ici :
Un rĂ©sumĂ© des Ă©valuations de la gamme de la meilleure table d’inversion de magazines de test rĂ©putĂ©s avec les diffĂ©rents gagnants du test. Nous voulons vous aider Ă trouver le matĂ©riel idĂ©al selon vos besoins. Compte tenu de la multitude de produits disponibles sur le marchĂ©, vous pourrez facilement vous repĂ©rer lors de vos prochains achats sans forcĂ©ment dĂ©penser trop d’argent.
Voici les 3 meilleures tables d’inversion en 2021 :
Qu’est ce que la meilleure table d’inversion ?
La meilleure table d’inversion est un appareil d’entraĂźnement avec lequel les problĂšmes de dos peuvent ĂȘtre Ă©vitĂ©s et les douleurs dorsales existantes contrĂ©es. Vous pouvez Ă©galement obtenir des conseils si vous souhaitez acheter un banc d’inversion.
AppelĂ©e aussi banc d’inversion, cela reste un appareil d’entraĂźnement : un entraĂźneur aĂ©rien. C’est simple : vos pieds sont attachĂ©s et l’appareil vous met en position sur le dessus de la tĂȘte. En raison de la gravitĂ© (la table d’inversion est aussi appelĂ© un entraĂźneur par gravitĂ©), le corps est Ă©tirĂ©.
L’entraĂźnement avec l’appareil par gravitĂ© est tellement passif. Cet entraĂźnement du dos ne vise pas Ă renforcer les muscles du dos. Avec la meilleure table d’inversion, la colonne vertĂ©brale doit ĂȘtre Ă©tirĂ©e et les muscles du tronc Ă©galement. Cet appareil d’entraĂźnement est Ă©galement utilisĂ© en physiothĂ©rapie et n’est pas seulement bĂ©nĂ©fique pour les douleurs dorsales.
Avantages et inconvĂ©nients de la meilleure table d’inversion
Lors de l’entraĂźnement avec la meilleure table d’inversion, il-y-a Ă©galement peu d’inconvĂ©nients, mais les avantages l’emportent nettement sur les inconvĂ©nients.
Avantages
Par le biais de l’entraĂźnement par gravitĂ©, il-y-a un Ă©tirement de toute la colonne vertĂ©brale, y compris la colonne cervicale. L’extension et l’expansion ont un effet de soulagement sur les disques intervertĂ©braux et le plancher pelvien. De plus, l’esprit est stimulĂ© positivement.
Lors du retour Ă la position de dĂ©part, les cuisses, les fesses et les hanches reçoivent un apport optimal d’oxygĂšne et une meilleure circulation sanguine.
L’entraĂźnement avec la meilleure table d’inversion a Ă©galement un effet bĂ©nĂ©fique sur la dĂ©pression, les problĂšmes de la colonne vertĂ©brale, les troubles des disques intervertĂ©braux, les maux de tĂȘte et les migraines, les troubles cardiovasculaires et intestinaux.
Les problĂšmes de dos peuvent ĂȘtre Ă©vitĂ©s et les plaintes existantes au niveau du dos ou des disques intervertĂ©braux peuvent ĂȘtre soulagĂ©es. Les tensions musculaires dans la rĂ©gion du dos et de la nuque sont Ă©galement soulagĂ©es.
Inconvénients
Le fait que cette formation ne soit pas active mais passive peut ĂȘtre considĂ©rĂ© comme un inconvĂ©nient. Mais cet entraĂźnement passif renforce l’effet de relaxation.
Comme le sang circule vers la tĂȘte, les personnes souffrant de maladies oculaires ou de problĂšmes circulatoires devraient en parler Ă leur mĂ©decin.
Avec la meilleure table d’inversion, l’angle d’inclinaison peut ĂȘtre rĂ©glĂ©, de sorte que la puissance de l’entraĂźnement peut ĂȘtre rĂ©glĂ©e par vous-mĂȘme. Mais un certain espace est encore nĂ©cessaire pour la table d’inversion.
L’achat de l’appareil d’entraĂźnement est liĂ© Ă des coĂ»ts. Mais des tables d’inversion dĂ©centes sont disponibles Ă partir de 100 âŹ.
Utilisation
L’utilisation par gravitĂ© est trĂšs simple :
- D’abord l’angle d’inclinaison dĂ©sirĂ© est rĂ©glĂ©
- Ensuite, les orteils sont serrés dans le support de pieds
- Maintenant, le siĂšge inversĂ© est progressivement inclinĂ© vers l’arriĂšre.
- Restez maintenant à cet endroit pendant quelques minutes. Au début, deux à trois minutes suffisent.
- Le retour à la position de départ doit également se faire lentement.
Avant de quitter Ă nouveau l’appareil, il faut donner au corps une brĂšve possibilitĂ© de se rĂ©habituer Ă la posture normale. C’est seulement aprĂšs s’ĂȘtre habituĂ© Ă ce type d’entraĂźnement que l’on peut augmenter l’angle d’inclinaison et la durĂ©e de la position inversĂ©e du corps. Les utilisateurs avancĂ©s peuvent faire des exercices de force lĂ©gers sur la meilleure table d’inversion.
A qui s’adresse la meilleure table d’inversion ?
En gĂ©nĂ©ral, il n’y-a pas de limite d’Ăąge pour la table d’inversion. Mais les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou de problĂšmes de dos doivent consulter leur mĂ©decin avant de faire des exercices avec cet appareil.
La meilleure table d’inversion convient par ailleurs Ă tous ceux qui veulent prĂ©venir les problĂšmes de dos. Elle permet Ă©galement de rĂ©duire les tensions et de soulager les problĂšmes de dos existants.
Pour les personnes qui pratiquent une activitĂ© sĂ©dentaire, une table d’inversion peut ĂȘtre une excellente mesure pour contrecarrer les tensions dans la nuque et les muscles du dos.
Il est conseillĂ© de s’Ă©tirer et d’allonger le corps deux fois par semaine avec une table d’inversion et donc de soulager la tension.
Notre top 5 des meilleures tables d’inversion en 2021 :
CritĂšres d’achat : Vous pouvez comparer et Ă©valuer la gamme de la meilleure table d’inversion en fonction des facteurs suivants :
Fabricant
Le fabricant a-t-il peut-ĂȘtre Ă©conomisĂ© sur les diffĂ©rents composants ? A-t-il utilisĂ© du plastique bon marchĂ© au lieu de mĂ©tal de haute qualitĂ© ?
Vous pouvez répondre à ces questions en analysant les critiques sur Internet et en demandant plusieurs avis.
Sécurité
C’est un facteur trĂšs important. Avant d’acheter et d’utiliser le produit, assurez-vous toujours que toutes les piĂšces fonctionnent correctement et sont intactes. La sĂ©curitĂ© de votre santĂ© passe toujours avant tout. Ne touchez pas aux produits dĂ©fectueux ! Le plus important est que vos pieds soient stables dans la fixation et que toutes les piĂšces de la meilleure table d’inversion soient rĂ©sistantes au tremblement.
Limite de poids
Faites toujours attention au poids maximum recommandĂ© par le fabricant. Cette information n’est pas donnĂ©e sans raison. Tous les Ă©lĂ©ments d’une table d’inversion ne sont créés que pour un certain poids corporel et peuvent se casser s’ils sont trop lourds. Dans le pire des cas par l’utilisation.
RĂ©glage de l’angle
Il existe des configurations Ă angle fixe ou Ă rĂ©glage continu. Un avantage de ce rĂ©glage en continu est que vous pouvez placer n’importe quel angle imaginable.
C’est pratique pour les novices, par exemple, qui veulent s’approcher progressivement du maximum de 180°. En outre, vous devez veiller Ă ce que le levier de rĂ©glage de l’angle soit Ă la hauteur des mains lorsque vous ĂȘtes couchĂ©. Cela vous permet de modifier confortablement l’angle d’inclinaison en position couchĂ©e.
ĂlĂ©vation maximale du corps
Il faut toujours faire attention Ă la taille du corps pour lequel la meilleure table d’inversion de votre choix est faite. Elle ne doit ĂȘtre ni trop petite ni trop grande. Certaines versions sont marquĂ©es d’une Ă©chelle de taille pratique que vous pouvez utiliser pour ajuster facilement la taille.
Pliable
Lorsque vous avez suffisamment d’espace dans votre maison, vous n’avez pas Ă vous demander si la table d’inversion est pliable. Cependant, la plupart d’entre nous ont un espace limitĂ©.
La meilleure table d’inversion pliante est pratique car vous n’avez pas Ă la garder au centre de la piĂšce aprĂšs utilisation.
Mal de tĂȘte
Les personnes qui souffrent de maux de tĂȘte peuvent Ă©galement bĂ©nĂ©ficier de la thĂ©rapie d’inversion.
La thĂ©rapie d’inversion soulage les maux de tĂȘte :
- Réalignement de la colonne vertébrale pour soulager les spasmes musculaires dans la région du cou et des épaules
- AmĂ©lioration de la circulation sanguine et de l’Ă©limination des toxines du systĂšme lymphatique
- Relaxation des muscles du cou, du visage et du crĂąne.
Ces avantages peuvent aider Ă soulager les cĂ©phalĂ©es de tension, les cĂ©phalĂ©es en grappe et mĂȘme les migraines. Pour que la thĂ©rapie d’inversion soit efficace dans le soulagement des maux de tĂȘte, elle doit ĂȘtre effectuĂ©e plusieurs fois par semaine. Comme pour tous les autres traitements alternatifs, vous devez discuter de la thĂ©rapie d’inversion avec votre mĂ©decin avant de commencer.
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ProblĂšmes pulmonaires
En position verticale, le sang s’accumule dans la partie infĂ©rieure du poumon. Si vous ĂȘtes inversĂ©, ce sang accumulĂ© se rĂ©pandra dans vos poumons pour amĂ©liorer la fonction pulmonaire et vous fournir plus de sang oxygĂ©nĂ©.
L’inversion aide Ă augmenter la circulation sanguine dans les voies nasales et Ă Ă©vacuer l’utĂ©rus. L’inversion renforce Ă©galement le diaphragme, ce qui facilite la respiration. De plus, l’inversion vous permet de respirer plus profondĂ©ment.
DerniÚre mise à jour le 2021-02-26 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires