ŠźÖ La meilleure corde √† sauter en 2020 !

meilleure corde à sauter

Vue d’ensemble de l’√©valuation de la meilleure corde √† sauter en 2020 : comparaison et conseils d’achat

Vous trouverez ici :

Un r√©sum√© des √©valuations de la gamme de la meilleure corde √† sauter de magazines de test r√©put√©s avec les diff√©rents gagnants du test. Nous voulons vous aider √† trouver le mat√©riel id√©al selon vos besoins. Compte tenu de la multitude de produits disponibles sur le march√©, vous pourrez facilement vous rep√©rer lors de vos prochains achats sans forc√©ment d√©penser trop d’argent.

Vous tenez les deux extr√©mit√©s dans vos mains et les faites tourner dans l’air. D√®s que la corde atteint le sol, vous sautez au dessus. Mais au fil des ans, le saut √† la corde est devenu un jeu d’endurance reconnu.

Dans le pass√©, la plupart des gens ne connaissaient le saut √† la corde que comme un sport pour enfants. Aujourd’hui, il s’agit d’un jeu de comp√©tition. De plus, beaucoup associent le Crossfit √† la meilleure corde √† sauter de gymnase.

Depuis l’ann√©e 2013, le saut √† la corde est une discipline obligatoire pour l’insigne sportif allemand. Il existe 3 degr√©s de difficult√©, du d√©butant au professionnel. De plus, des comp√©titions individuelles sont organis√©es dans toute l’Allemagne sur un total de 3 zones de freestyle et de vitesse. La F√©d√©ration allemande de gymnastique est donc responsable de l’organisation des comp√©titions. En France, il s’agit de la FFDD (F√©d√©ration Fran√ßaise de Double Dutch).

Voici les 3 meilleures cordes à sauter en 2020 :

Entra√ģnement avec la meilleure corde √† sauter – qu’est-ce qui est entra√ģn√© ?

Il n’y a gu√®re d’entra√ģnement plus efficace qu’avec la meilleure corde √† sauter. Vous entra√ģnez votre endurance et chaque partie musculaire. Le r√©pertoire d’exercices garantit un programme vari√©, de sorte que les sportifs exp√©riment√©s puissent r√©aliser des figures et des cascades √† la corde √† sauter.

Mais ne vous inquiétez pas, même les débutants et les débutantes peuvent utiliser la meilleure corde à sauter pour des exercices de fitness faciles :

  • Corde √† sauter classique : exercices de fitness pour la maison. Vous avez besoin d’un timing id√©al pour cela.
  • Sauter en arri√®re : pendant cet exercice de saut, vous dirigez la corde dans le sens inverse de votre swing.
  • Glisser ou traverser : en sautant, vous pouvez varier le mouvement de vos jambes.

Sauter √† la corde : Quel est le degr√© de r√©ussite de l’outil ?

Non seulement dans le sport professionnel mais aussi dans le monde de la mode, de plus en plus de mannequins utilisent une corde √† sauter pour faire travailler tout leur corps afin de d√©velopper leurs muscles. Car en 2019, le look minceur va dispara√ģtre pour laisser place √† un id√©al de beaut√© sain.

Les boxeurs ont toujours d√©pendu de l’entra√ģnement √† la corde √† sauter de toute fa√ßon pour entra√ģner leur endurance et leur coordination. Comme l’utilisation de la meilleure corde √† sauter est remarquablement simple, elle convient √† tout le monde.

Combien de temps dois-je sauter à la corde à sauter pour obtenir un résultat maximal et combien pour perdre du poids ?

M√™me si vous sautez pendant quelques minutes trois fois par semaine, les r√©sultats seront visibles. Lorsqu’il est utilis√© r√©guli√®rement, l’√©quipement de sport a les effets suivants :

  • Il renforce le syst√®me cardiovasculaire.
  • L’endurance est am√©lior√©e.
  • La perte de poids par le saut √† la corde est possible car les calories sont rapidement br√Ľl√©es pendant l’entra√ģnement (on br√Ľle autant de calories en 10 minutes de saut √† la corde qu’en 30 minutes de course !)
  • La coordination s’am√©liore.

Conseil : Les nouveaux principes sont g√©n√©ralement encore l√©g√®rement fl√©chis, ce qui rend un entra√ģnement r√©ussi plus difficile. Pour l’adoucir, il suffit de l’accrocher quelques jours avant la premi√®re utilisation, par exemple sur le cadre de la porte ou sur un support.

Quelle doit être la longueur de la meilleure corde à sauter ?

Il-y-a deux façons de régler la portée idéale :

Placez un pied au centre de la corde. La corde doit se terminer √† la hauteur de votre plexus solaire. C’est une alternative encore plus facile que la premi√®re alternative de mesure, qui est couramment utilis√©e par les professeurs de sport : Se tenir debout avec les deux pieds sur la corde √† sauter. Maintenant, tirez sur les poign√©es. Pour la longueur id√©ale, elles doivent se terminer sous les aisselles.

La longueur id√©ale de la meilleure corde √† sauter est √©galement donn√©e par la formule suivante : votre¬† taille + 91,5 cm. Par cons√©quent, si vous avez une hauteur de 165 cm, votre corde devrait avoir une longueur minimale de 256,5 cm une fois que vous l’aurez achet√©e. Vous pouvez ensuite la raccourcir..

Notre top 5 des meilleures cordes à sauter en 2020 :

Qui a conçu la corde à sauter ?

Il n’est pas facile de r√©pondre √† cette question, car l’histoire n’a pas encore √©t√© √©tudi√©e. Les scientifiques supposent que les premiers √©migrants n√©erlandais ont apport√© la corde en Am√©rique √† partir du 17√®me si√®cle. L√†-bas, elle est devenue un jouet populaire dans les rues et les cours d’√©cole.

La meilleure corde √† sauter a connu un nouvel essor aux Etats-Unis avec l’American Heart Association. En 1986, le p√©dagogue Rainer Pawelke a introduit le saut √† la corde dans le cadre d’un spectacle √† l’Universit√© de Ratisbonne.

Au cours de ces ann√©es, il a d√©velopp√© des chor√©graphies pour des cours et a fait une tourn√©e en Europe. En coop√©ration avec l’AOK, Pawelke a imprim√© le premier livret sur le pontage en 1993.

Les domaines du saut à la corde

En 1994, la F√©d√©ration allemande de gymnastique (DTB) et la Fondation allemande de cardiologie ont publi√© une brochure d’information sur le pontage. Qu’il s’agisse d’entra√ģnement d’endurance, d’√©chauffement ou de boxe – entre-temps, de nombreux hommes et femmes profitent des avantages du saut √† la corde.

En 2012, Thomas Käbisch a conçu le PROspeedrope et a développé un programme et des ateliers adaptés à cette relation. Ils saisissent leur corde à sauter et en passent une autre à leurs connaissances.

Saut simple : Un athlète reçoit une corde de vitesse. En fonction de la longueur, il joue le Easy Jump, le pas de course ou les trick jump. Les sauts multiples, connus dans la scène sous le nom de dual underers, appartiennent à la classe supérieure.

Double Dutch : Ici, deux sauteurs se font face, chacun d’entre eux frappant les cordes √† sauter dans la direction oppos√©e.

Guide d’achat de la meilleure corde √† sauter – que faut-il savoir ?

Cela fait une diff√©rence si vous cherchez une corde √† sauter pour enfants ou une salle de sport. Cette derni√®re est fabriqu√©e √† partir d’un m√©lange de plastique et peut √™tre class√©e comme une corde de vitesse. Si une corde plus fine est recouverte d’un manchon de plastique, on parle de corde √† perles.

Les d√©butants doivent d’abord atteindre les cordes de vitesse, car elles permettent de se balancer et de se d√©placer plus rapidement. Les grandes cordes √† sauter combinent des poign√©es ergonomiques avec un pivot. De cette fa√ßon, des virages rapides sont possibles. Si la longueur id√©ale ne s’√©carte que l√©g√®rement de la hauteur du corps, quelques nŇďuds sous l’articulation peuvent aider.

Les différents types de cordes à sauter

Speed Rope

La corde comprend du plastique et de grandes poign√©es. En comparaison avec la Speed Rope, les poign√©es sont plus nombreuses. Surtout en freestyle, nous avons l’exp√©rience de la longue poign√©e.

Beaded Rope

La Beaded Rope est compos√©e d’une simple corde en nylon, qui peut √™tre √©quip√©e de tubes en plastique. Ils ressemblent √† un collier de perles. Cette construction sp√©ciale devrait permettre d’obtenir une trajectoire de vol plus stable. C’est pourquoi cette corde √† sauter tourne un peu plus lentement.

Les poign√©es des cordes √† sauter offrent un maniement confortable. Le mat√©riel joue un r√īle d√©cisif dans l’achat. Les poign√©es des cordes √† sauter peuvent √™tre fabriqu√©es en plastique et en m√©tal ou avoir un rembourrage suppl√©mentaire. En principe, la poign√©e doit √™tre adapt√©e √† la taille de la main. Si les poign√©es sont munies de rainures sp√©ciales sur la surface, vous pouvez conserver une prise s√Ľre m√™me avec des mains moites.

Des poids suppl√©mentaires sont recommand√©s pour la mise en forme et l’entra√ģnement des √©paules. Si la meilleure corde √† sauter est trop douce pour vous, fixez des poids suppl√©mentaires. Pour cela, vous avez besoin de cordes de sport particuli√®res, comme par exemple des cordes de vitesse.

Certaines cordes √† sauter combinent un compteur de saut ou un compteur √©lectronique au poignet. La combinaison d’un compteur de sauts et d’un compteur de calories est particuli√®rement pratique. Il n’y-a gu√®re mieux que de surveiller votre apport calorique actuel.

Quelle longueur de corde à sauter pour quelle taille de corps ?

Un crit√®re important pour l’achat de la meilleure corde √† sauter est la longueur id√©ale. En principe, la longueur de la corde √† sauter est facile √† d√©terminer. Placez-vous au centre de la corde √† sauter et maintenez les poign√©es tendues. Les extr√©mit√©s des poign√©es doivent se trouver sous les aisselles. Ensuite, la taille correspond.

Crit√®res d’achat : Sur la base des facteurs suivants, vous pouvez comparer et √©valuer la gamme de la meilleure corde √† sauter.

Poids

La meilleure corde à sauter est disponible en différents poids. Cela dépend essentiellement de la profondeur de la corde et de la nature des poignées.
Si la corde √† sauter est plus lourde, vous vous fatiguerez plus vite comme un nouveau venu. Il est donc conseill√© d’acheter une corde √† sauter plus l√©g√®re au d√©part.

Corde à sauter

Les mat√©riaux les plus courants sont l’acier et la corde de cuir. La variante la moins ch√®re est celle de la corde en plastique. Avec un c√Ęble d’acier fantastique et une gaine en plastique, vous ne pouvez pas vraiment √©chouer. La corde √† sauter en cuir est fr√©quemment utilis√©e par les boxeurs parce qu’ils aiment l’apparence.

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  • Facile √† Porter: Notre corde √† sauter est petite et peut...

Poignées

Les poignées peuvent également être fabriquées à partir de différents matériaux. Il-y-a le choix entre le plastique, le bois et la mousse. Il-y-a des différences dans la fixation.

D’une part, il existe des cordes √† sauter avec des poign√©es faciles ou avec des poign√©es fixes √† 90 degr√©s. Il est √©galement important de consid√©rer s’il- y-a un roulement √† billes. D’autre part, il est possible d’ajouter des poids pour entra√ģner les bras avec des cordes √† sauter distinctes.

Taille

La taille ou la longueur est une partie très importante de la meilleure corde à sauter. Si vous ne pouvez pas régler la longueur idéale pour votre corps, il sera difficile de sauter à la corde correctement.

Accessoires

Souvent, de nombreux accessoires sont fournis en plus de la corde √† sauter. Que ce soit une deuxi√®me corde de rechange, un manuel pour l’entra√ģnement avec des cordes √† sauter ou des poids suppl√©mentaires.

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