ᐅ Le meilleur vélo elliptique : notre avis en 2023 !
Vue d’ensemble de l’évaluation du meilleur vélo elliptique en 2023 : comparaison et conseils d’achat
Vous trouverez ici :
Un résumé des évaluations de la gamme du meilleur vélo elliptique de magazines de test réputés avec les différents gagnants du test. Nous voulons vous aider à trouver le matériel idéal selon vos besoins. Compte tenu de la multitude de produits disponibles sur le marché, vous pourrez facilement vous repérer lors de vos prochains achats sans forcément dépenser trop d’argent.
Voici les 3 meilleurs vélos elliptiques en 2023 :
Le meilleur vélo elliptique – tout ce qu’il faut savoir
La gamme d’équipements pour le maintien de la santé et l’augmentation de la forme physique s’est élargie et offre quelque chose pour tous les goûts et tous les budgets. Dans notre évaluation du meilleur vélo elliptique, nous fournissons une comparaison des différents modèles sur le marché.
Si vous voulez rester en forme régulièrement, surtout pendant la saison froide (et bien sûr à l’extérieur), il vaut la peine de considérer un vélo elliptique classique.
Contrairement aux tapis de course ou aux steppers, par exemple, le meilleur vélo elliptique n’entraîne pas seulement des groupes de muscles individuels, mais fournit un mouvement global harmonieux, pendant lequel les zones corporelles les plus variées sont sollicitées et le métabolisme des graisses est stimulé.
Le meilleur vélo elliptique est donc adapté à un entraînement complet du corps et est l’appareil d’entraînement le plus populaire, que ce soit à la maison, dans les salles de fitness ou naturellement dans le domaine thérapeutique.
Séquence de mouvement douce pour les articulations
Séquence de mouvement douce pour les articulationsMais de quoi parle-t-on exactement quand il s’agit d’un cross-trainer ? En principe, il s’agit d’un appareil de fitness pour l’entraînement d’endurance, où un volant (qui peut être monté à l’avant ou à l’arrière) est fixé à une barre de bras verticale au moyen de “pédales” horizontales.
Le déroulement du mouvement est similaire à la marche (rapide), à la différence qu’il n’est pas nécessaire de poser constamment le pied sur le sol, ce qui sollicite les articulations. Le meilleur vélo elliptique empêche pour ainsi dire automatiquement ces reculs et garantit également que les personnes inexpérimentées ne courent pas le risque de pratiquer des séquences incorrectes en raison du mouvement dirigé par l’appareil.
Lors de la course à l’air libre ou sur le tapis roulant, des forces énormes agissent sur les articulations de l’individu qui s’exerce. Cependant, le vélo elliptique absorbe ces forces en raison du mouvement presque flottant et réduit l’énergie d’impact (qui peut normalement être un multiple de sa propre graisse corporelle) en conséquence.
L’ensemble des mouvements de l’utilisateur sur l’appareil est opposé, pour ainsi dire “en croix”, d’où le nom de vélo elliptique. De plus, les jambes effectuent un mouvement elliptique, ce qui explique pourquoi les vélos elliptiques sont parfois aussi appelés simplement elliptiques ce qui fait que l’étiquetage des appareils par les fabricants semble parfois quelque peu incohérent.
Malgré la facilité d’accès, les débutants devraient commencer progressivement, car l’ensemble de la disposition des mouvements n’est pas familier au corps non entraîné au début, puis augmenter progressivement l’intensité. Surtout si les muscles du haut du corps ou des bras sont plutôt faibles, il est conseillé d’habituer doucement le corps au nouveau type de mouvement.
C’est exact, car ces groupes musculaires appartiennent aux zones sollicitées ainsi qu’à tous les groupes musculaires plus importants du corps (fesses, fléchisseurs et extenseurs des jambes, abducteurs, tibias et mollets).
En général, on peut dire que le degré de sollicitation musculaire des jambes est le plus important au niveau du mollet, suivi de la partie avant de la cuisse, des fesses et de l’avant du tibia et de l’arrière de la cuisse.
Autres aspects de l’entraînement liés à la santé
Il est également possible de former seulement certains domaines ou de former plus spécifiquement en modifiant légèrement les formulaires de formation. Des exemples seraient de fonctionner sans bras ou de s’accroupir légèrement. Une autre possibilité est de s’entraîner en arrière, afin de pouvoir solliciter les groupes musculaires dans l’ordre inverse.
Il convient également de noter que les personnes dont l’état général est plutôt mauvais ou qui ont déjà subi des dommages au niveau du genou ou de la hanche peuvent vouloir passer à un ergomètre “normal” si l’entraînement sur un vélo elliptique s’avère trop fatigant.
Mais un entraînement sur le meilleur vélo elliptique est particulièrement utile pour les personnes qui sont souvent assises et pour lesquelles un entraînement du haut du corps et une augmentation de leur capacité pulmonaire dans le cadre de l’entraînement présentent des avantages évidents pour la santé.
De plus, les efforts intensifs et l’activation de nombreux groupes musculaires déjà mentionnés entraînent une augmentation de la combustion des calories et donc, lors d’un entraînement régulier, une réduction du poids, ce qui est un souhait bienvenu et fréquemment exprimé concernant l’utilisation à long terme du meilleur vélo elliptique.
Faites attention à la charge de poids maximale !
De telles différences ne résultent pas seulement du matériel utilisé mais aussi, à titre d’exemple, du type et de la gamme de l’ordinateur d’entraînement intégré.
Le processus de mesure du pouls est un point important à cet égard. Alors que les clips d’oreille et les contacts manuels font partie des alternatives les moins chères (mais aussi plus sujettes aux erreurs), les sangles de poitrine avec moniteur de fréquence cardiaque sans fil sont la solution techniquement plus exigeante mais aussi la plus efficace pour un diagnostic de performance optimal à partir de la gamme de pouls d’entraînement.
L’ordinateur d’entraînement lui-même doit être doté de touches aussi grandes que possible et faciles à atteindre à tout moment, ainsi que d’une utilisation intuitive et largement ludique.
Les appareils modernes disposent d’un grand nombre de possibilités de réglage et d’évaluation et entre-temps, ils sont également dotés d’interfaces avec des appareils externes ou offrent la possibilité d’utiliser l’application en combinaison avec un autre appareil.
Mais la caractéristique de qualité la plus importante et la plus claire est la charge maximale indiquée par le fabricant (entre autre) car elle n’est pas indiquée par le fabricant lui-même, mais par l’ISO (Organisation internationale de normalisation)
Entraîneur de cross vs elliptique
Les chaussures de sport elliptiques et croisées ont beaucoup en commun. Souvent, même les entraîneurs de fitness ne connaissent pas la différence entre les deux appareils. En fin de compte, l’elliptique est une évolution du vélo elliptique dans le but de rendre les mouvements de l’athlète encore plus ergonomiques. Le mot “Cross” vient de la langue anglaise et signifie “enjambé“.
L’elliptique doit son nom au mouvement elliptique de ses pieds. Les pieds se déplacent vers l’avant et vers l’arrière aux pédales spécifiées, mais aussi légèrement vers le haut et vers le bas.
En principe, le mouvement est particulièrement doux pour les articulations lorsqu’une longue distance de pédalage est combinée avec une très faible hauteur de pédalage. Ainsi, lors de l’achat, il faut veiller à ce que la longueur de pas soit la plus longue possible (plus de 40 centimètres) et prenne un arc elliptique.
Notre top 5 des meilleurs vélos elliptiques en 2023 :
Critères de sélection lors de l’achat du meilleur vélo elliptique
Avant d’acheter un appareil de fitness, vous devez le vérifier. Les distances entre les pédales sont généralement différentes pour les différents entraîneurs. Pour un exercice ergonomiquement sain, les jambes du consommateur doivent être aussi droites que possible et refléter un mouvement de course naturel.
Souvent, les pédales sont trop éloignées les unes des autres, de sorte que les jambes sont orientées vers l’extérieur pendant l’entraînement. Les personnes de petite taille devraient utiliser un appareil dont la distance entre les pieds est faible. Il est également important que l’appareil d’entraînement soit adapté au poids du consommateur.
Il-y-a des différences considérables de poids maximum entre les différentes versions, bien qu’il soit généralement vrai que les modèles plus chers peuvent supporter plus de poids. Si le poids de l’utilisateur est plus important, il faut également garantir une grande stabilité du cadre afin d’éviter les cliquetis et les grincements.
A titre indicatif, un appareil d’entraînement ne devrait pas peser moins de 100 kg. Les petits appareils de 70 kilos ne sont vraiment conseillés que pour les enfants et les poids légers. Les thèmes du système de freinage et de la masse du volant d’inertie font toujours l’objet de débats.
De combien de niveaux de résistance avez-vous besoin ?
Malgré toutes les spécifications de l’usine, vous devriez toujours tester un appareil d’exercice avant de l’acheter. Ce n’est pas la masse d’inertie pure qui est décisive pour un mouvement d’entraînement en douceur, mais son interaction avec d’autres éléments tels que le système de freinage, mais aussi les barres de bras, dont le poids est fréquemment et à tort ajouté à la masse d’inertie.
Le système d’entraînement et le boîtier de pédalier jouent également un rôle décisif dans le choix d’un équipement d’entraînement. Dans la mesure du possible, l’appareil doit fonctionner facilement et faire le moins de bruit possible.
Les boîtes de pédalier bon marché provoquent des grincements et n’ont pas une très longue durée de vie, les systèmes d’entraînement à courte durée de vie font très tôt le bruit des trains de marchandises. Des adoucisseurs douteux ont également été découverts dans les poignées de plusieurs versions.
Si vous prenez le temps d’acheter le meilleur vélo elliptique, d’essayer de nombreux appareils d’entraînement et de prendre enfin la décision parfaite, vous aurez beaucoup de plaisir à travailler avec le vélo elliptique. Les objectifs de perte et l’amélioration de la posture sont beaucoup plus faciles à atteindre qu’avec de nombreuses autres méthodes d’entraînement.
Prix du meilleur vélo elliptique
Prix du meilleur vélo elliptiqueDes vélo elliptiques bon marché sont disponibles à partir d’environ 220 €, des appareils plus chers ou des vélo elliptiques professionnels peuvent coûter environ 5000 €. Le rapport qualité-prix idéal se trouve probablement quelque part au centre, surtout pour une utilisation à domicile.
Certaines caractéristiques doivent être prises en considération lors de l’achat et adaptées à vos souhaits et idées. A titre d’exemple, les versions de qualité supérieure offrent généralement plus de niveaux pour ajuster l’intensité de l’entraînement.
En utilisant un système de résistance à 32 niveaux, vous pouvez vous entraîner beaucoup plus efficacement et précisément qu’en utilisant un système avec seulement 8 résistances uniques. Le système de freinage par induction, plus coûteux, a également une adhérence légèrement supérieure à celle d’un système de freinage magnétique.
Les versions supérieures contiennent des freins magnétiques à commande électronique. En ce qui concerne le poids du matériel d’entraînement, vous devez vous orienter en fonction de votre propre poids corporel. Plus vous êtes grand et lourd, plus l’appareil d’entraînement doit être stable et lourd, de sorte qu’il ne puisse pas devenir instable, même sous des charges plus lourdes, c’est-à-dire à des vitesses plus élevées.
Un entraînement approprié sur le meilleur vélo elliptique
Ceci est logique car vous avez besoin de toute la musculature du corps et vous vous échauffez en conséquence. Mais si vous voulez faire votre entraînement sur la machine, vous devez prévoir au moins 30 minutes. La combustion des graisses augmentera après ce temps, ce qui ne signifie pas qu’aucune graisse n’est brûlée avant.
Le cardio-training est bénéfique dès le premier instant, mais avec l’augmentation de l’effort en raison d’une période d’entraînement plus longue, l’effet d’entraînement augmente également. Au début, il faut s’entraîner à un niveau relativement bas pour éviter de surmener le corps humain et de risquer de petites blessures.
En principe, il-y-a deux possibilités d’entraînement. D’une part, la résistance peut être réglée assez haut, ce qui permet un entraînement intensif de la force des jambes et des bras, mais diminuera le nombre de rotations. D’autre part, la résistance peut être maintenue à un niveau plus bas, mais la quantité de rotations, c’est-à-dire la vitesse, peut être augmentée.
Le réglage doit donc être choisi en fonction de l’objectif d’entraînement personnel. Sur presque tous les vélos elliptiques, différents programmes sont préréglés et peuvent être choisis à tout moment. Il s’agit de différents intervalles qui sont orientés vers des objectifs d’entraînement spécifiques.
Les phases plus calmes, qui servent à la récupération, alternent avec des intervalles où la performance maximale doit être atteinte en peu de temps. Si vous commencez à peine l’entraînement, vous devez faire une pause de 2 jours entre les séances au début. Après tout, il doit dire au revoir aux vieilles habitudes et accepter les nouveaux défis sportifs.
Après les deux premières semaines, le corps s’est habitué au nouveau programme sportif et peut être mis à l’épreuve plus fréquemment. Pour les athlètes entraînés, cinq à sept unités par semaine ne posent aucun problème.
Éviter les erreurs pendant l’entraînement
En ce qui concerne l’exécution de cette formation, il-y-a quelques erreurs classiques qui peuvent être observées à maintes reprises. Une position de lecture est typique. Beaucoup d’hommes et de femmes trouvent la formation trop ennuyeuse et tentent de se distraire en lisant un livre ou un magazine.
Non seulement le matériel de lecture recouvre l’écran et rend difficile le contrôle de l’entraînement, mais il encourage aussi une posture dorsale déchiquetée. On fait rapidement une “bosse“, ce qui a une influence négative sur la colonne vertébrale et provoque ainsi l’inverse de ce que l’on veut réellement obtenir sur l’appareil d’entraînement. Si l’entraînement semble trop ennuyeux, il est souvent trop facile.
Un programme à intervalles serrés, à titre d’exemple, apporte de la variété. Souvent, vous pouvez également trouver un pli dans la hanche, où le bassin oscille d’avant en arrière à chaque mouvement. Le corps est tordu, ce qui gêne également la colonne vertébrale.
Également important : si on les touche légèrement avec les doigts pour éviter qu’elles ne basculent, les muscles du tronc ne sont pas suffisamment entraînés.
Les barres ne sont pas là pour s’accrocher, mais pour permettre aux bras et donc au haut du corps de participer activement à l’entraînement. Les mains doivent saisir complètement les poignées et les bras doivent rester tendus. Les pieds doivent également être complètement ancrés sur les plaques de mesure.
Si vous vous tenez simplement sur la pointe du pied, vous pouvez entraîner les muscles de vos mollets de façon particulièrement intense, mais vous devez négliger vos cuisses et votre fessier. Ce n’est que si le pied entier est en contact permanent avec les pédales que l’entraînement est efficace dans son ensemble.
Critères d’achat : Vous pouvez comparer et évaluer la gamme du meilleur vélo elliptique sur la base des facteurs suivants :
Dimensions
DimensionsEn fonction de l’endroit où vous voulez placer votre matériel d’entraînement, vous devez faire attention à l’espace disponible. Les machines professionnelles prennent plus de place.
Si vous n’avez qu’un espace limité, vous pouvez vous demander s’il ne serait pas préférable de choisir un home trainer plus petit et pliable. En outre, de nombreux appareils sont équipés de roues pour que vous puissiez les déplacer facilement.
Cela vous permet de mettre votre appareil d’entraînement sur le côté – surtout si l’on considère que certaines versions, comme le Kettler Axos Cross P – vélo elliptique (63 kg), sont plutôt lourdes.
Vous devez cependant garder à l’esprit que l’effort nécessaire pour terminer un entraînement est plus important si vous devez sortir votre machine à chaque fois.
Masse du volant d’inertie
Un terme central dans les vélos elliptiques est la masse de votre volant d’inertie. Son rôle est de simplifier le mouvement de haut en bas. Il vous donne la possibilité de faire ces mouvements dans un rythme et une vitesse naturels.
Système de frein magnétique
Plus l’aimant est attiré par le volant d’inertie, plus la pression et la résistance sont importantes. Cependant, il n’y-a absolument aucun contact direct à aucun moment. Cela garantit un système de freinage durable et sans bruit. En raison de la force limitée de l’aimant, la puissance de freinage est limitée (maximum 120 watts).
De plus, les avantages de la force de freinage ne peuvent pas être étalonnés sur différentes machines. Cela signifie que la puissance de freinage du premier niveau n’est pas identique à celle d’une autre pièce d’engrenage.
Montage
Le montage n’est pas facile avec tous les vélos elliptiques pour la maison. Il faut souvent faire preuve de beaucoup de patience.
Instructions
Lors de la commande, assurez-vous que les instructions de montage sont incluses. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez également vérifier sur le web si les instructions sont disponibles pour le téléchargement du produit souhaité.
Outils
L’outil de montage est souvent inclus avec le filtre croisé. Cependant, ne dépendez pas du fait qu’il soit également adapté. Une qualité fantastique de ces outils peut rendre le montage du filtre croisé plus facile. Il est préférable de disposer d’une boîte à outils bien équipée avec laquelle vous pouvez serrer les écrous et les boulons de manière satisfaisante.
Cela fonctionne mieux avec des outils, surtout avec les grands vélo elliptiques qui ne sont pas faciles à monter tout seul. Les monter avec un copain n’est pas seulement plus agréable, mais aussi plus facile.
Surface
La surface de la bande de roulement décrit la taille de la surface de contact des pieds. Elle peut être de longueur et de largeur différentes et avoir des revêtements différents.
Lorsque vous avez de très grands pieds, assurez-vous de savoir s’ils s’insèrent dans la coquille appropriée. De plus, la surface doit également être prise en compte. Un revêtement antidérapant est un avantage.
En aucun cas, vous ne devez glisser en plein entraînement. Cela vaut surtout pour les personnes qui préfèrent s’entraîner pieds nus ou en chaussettes.
Distance de la pédale
Pour pouvoir exploiter au maximum le potentiel de mouvement naturel, il faut faire attention à la distance interne entre les pédales. En marchant, vous vous rendrez compte que la distance naturelle entre vos pieds est de 5 à 20 cm.
Pour effectuer un entraînement qui ménage les articulations, la distance interne entre les pieds ne doit pas dépasser 20 cm. L’idéal est que la distance soit exactement la même que si vous marchiez normalement.
Souvent, le meilleur vélo elliptique avec la masse du volant d’inertie à l’avant est construit avec une distance plus petite entre les pédales intérieures.
Volume
Les appareils d’entraînement peuvent provoquer des bruits gênants pour diverses raisons. Cela peut être désagréable non seulement pour vous mais aussi pour vos semblables. Après avoir lu, écouté de la musique ou regardé des films, ce bruit peut être gênant et vous faire monter le volume.
Stabilité
StabilitéSi le meilleur vélo elliptique n’a pas encore été assemblé à partir de pièces solides, il peut se mettre à vibrer et à grincer. La mesure du pouls est particulièrement utile pour suivre votre entraînement. Si vous voulez vous débarrasser de votre poids, vous ne devez pas vous entraîner avec une fréquence cardiaque trop élevée.
Mesure
Différentes méthodes de mesure de la fréquence cardiaque sont courantes avec les vélos elliptiques. La mesure du pouls de la main peut être intégrée directement dans l’appareil – soit sur les barres de bras mobiles ou fixes. L’inconvénient, cependant, est que la mesure n’est pas très précise.
Cette méthode est suggérée pour les novices ou pour la perte de poids. La mesure du pouls de la main est appropriée lorsqu’un coup d’œil rapide sur la valeur des battements du cœur suffit pour comprendre dans quelle plage de fréquence cardiaque vous vous trouvez actuellement.
Clip d’oreille
Avec cette approche, un clip est attaché à une oreille qui indique votre pouls pendant votre entraînement. Cette façon de mesurer la fréquence cardiaque est très fiable et vous fournit des lectures précises. D’autre part, le clip d’oreille peut être ressenti comme inconfortable et dérangeant. Un autre inconvénient est la courte durée de vie.
Ceinture de mesure de la fréquence cardiaque
De nombreux appareils récents offrent une synchronisation Bluetooth à l’aide d’une ceinture cardiaque. Il suffit de régler celle-ci pour la première fois. Cette méthode est certainement parmi les plus faciles et les plus confortables. Vous pouvez également coupler la ceinture cardiaque à l’aide d’une Smartwatch ou d’une montre d’entraînement et faire enregistrer votre fréquence cardiaque par une application.
Existe-t-il aussi des vélos elliptiques pliables ?
Oui ! Ils sont également plus faciles à transporter en raison de leur conception et de leur taille. les vélos elliptiques pliables sont aussi souvent moins chers. Cependant, il faut tenir compte des inconvénients d’un vélo elliptique pliable.
D’une part, le balancement de ces machines est beaucoup moins important. D’autre part, la charge maximale est souvent plus faible, et c’est pourquoi ces appareils ne sont souvent pas adaptés aux personnes lourdes.
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Quelles sont les applications préconisées ?
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Wahoo RunFit
Cette application pour iPhone est particulièrement adaptée pour un entraînement personnalisé en fonction de votre rythme cardiaque. Elle intègre le HIIT, les entraînements de force avec comptage des repères, et la possibilité de sauvegarder et de partager les entraînements.
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Il s’agit d’une application clairement agencée pour l’enregistrement de vos propres activités sportives.
Dernière mise à jour le 2022-10-18 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires
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