ŠźÖ Le meilleur kettlebell en 2020 !

meilleur kettlebell

Vue d’ensemble de l’√©valuation du meilleur kettlebell en 2020 : comparaison et conseils d’achat

Vous trouverez ici :

Un r√©sum√© des √©valuations de la gamme du meilleur kettlebell de magazines de test r√©put√©s avec les diff√©rents gagnants du test. Nous voulons vous aider √† trouver le mat√©riel id√©al selon vos besoins. Compte tenu de la multitude de produits disponibles sur le march√©, vous pourrez facilement vous rep√©rer lors de vos prochains achats sans forc√©ment d√©penser trop d’argent.

Le meilleur kettlebell : un outil de fitness puissant aux multiples facettes

Le meilleur kettlebell (boule en fonte), est livré avec une poignée fixe, ce qui permet une grande variété de mouvements : du levage et de la levée aux balançoires puissantes !

Voici les 3 meilleurs kettlebells en 2020 :

Kettlebell vs haltère

Alors que l’origine exacte de cet √©quipement sportif compact reste obscure, le meilleur kettlebell a une longue tradition, surtout en Russie et dans l’ancienne Union Sovi√©tique.

Les “musclemen” russes ont fait le tour du monde lors de leurs spectacles de cirque, et les sports militaires et agressifs ont b√©n√©fici√© d’un entra√ģnement intensif.

Depuis le 21√®me si√®cle, et surtout avec le d√©but de l’enthousiasme du CrossFit, le kettlebell a √©galement d√©m√©nag√© dans des studios ainsi que dans la zone d’entra√ģnement de la maison comme appareil d’entra√ģnement. Contrairement aux halt√®res conventionnels, le kettlebell, s’il est bien fait, entra√ģne le corps de mani√®re globale. Les mouvements d’oscillation sollicitent les cha√ģnes musculaires.

Les s√©quences de mouvement tridimensionnelles sollicitent les muscles de maintien. Cela renforce surtout le centre, la zone importante du “cŇďur”. Le r√©sultat final est un entra√ģnement fonctionnel qui renforce les muscles et am√©liore √©galement la force et la coordination √† haute vitesse. Selon le type d’entra√ģnement, les Kettlebells permettent √©galement un entra√ģnement d’endurance cibl√©.

Un entra√ģnement appropri√© avec le meilleur kettlebell

Parmi les utilisations sportives les plus modernes du kettlebell se trouve votre entra√ģnement sp√©cifique. Cependant, la boule sert √©galement de poids pratique avec une poign√©e pour de nombreux exercices de r√©sistance. Il-y-a aussi la possibilit√© de “donner la balle” de mani√®re rassurante lors des √©tirements.

Le groupe des exercices de musculation classiques comprend les squats, les fentes ou m√™me les lev√©es de terre, o√Ļ des poids encore plus importants peuvent √™tre bien saisis gr√Ęce √† la forme pratique.

Ici, l’accent est mis sur l’intensification des exercices de poids morts en maintenant le kettlebell stable pendant l’ex√©cution, comme une barre d’halt√®re, par exemple. L’entra√ģnement cibl√© au kettlebell se compose plut√īt de br√®ves s√©quences d’exercices, qui consistent √† leur tour √† balancer et √† freiner le poids de la balle.

Ce sont des exercices compliqu√©s qui doivent √™tre appris comme un nouveau jeu, en √©tudiant intensivement la mati√®re. Si vous voulez int√©grer le meilleur kettlebell dans votre plan d’entra√ģnement non seulement comme poids suppl√©mentaire mais aussi faire les exercices typiques de swing par vous-m√™me, il est pr√©f√©rable de faire d√©buter l’entra√ģnement par un entra√ģneur qualifi√©, sinon vous risquez de vous blesser.

De plus, comme dans presque tous les jeux, il est important de commencer par des s√©quences plus faciles et de progresser progressivement. Un tel entra√ģnement professionnel au kettlebell, effectu√© au moins deux fois par semaine, peut conduire √† des r√©sultats particuli√®rement rapides.

Studio d’entra√ģnement

En attendant, le commerce fournit une grande vari√©t√© de kettlebells entre 4 et 50 kilogrammes par pi√®ce. Le poids √† choisir individuellement d√©pend naturellement fortement de vos plans d’entra√ģnement. A titre indicatif, un novice en mati√®re d’entra√ģnement au kettlebell devrait commencer avec moins de masse avant d’avoir appris correctement les s√©quences de mouvements.

En tant que poids suppl√©mentaire dans l’entra√ģnement aux poids, plus de kilos offrent plus de d√©fi – et peuvent √™tre bien manipul√©s en raison de la forme pratique. La taille du poids rond augmente g√©n√©ralement avec la masse, sauf dans le cas des kettlebells dits de comp√©tition, qui indiquent leur classe de poids individuelle par la seule couleur.

Il existe √©galement des kettlebells r√©glables qui suivent toujours le progr√®s de l’entra√ģnement gr√Ęce √† leur poids variable. En raison du d√©placement du centre de gravit√©, ces mod√®les ne sont adapt√©s qu’aux d√©butants absolus et √† l’apprentissage d’une technique propre dans une mesure limit√©e. De plus, les kettlebells se distinguent par leur rev√™tement.

Les mod√®les dits “e-coated” ou √† rev√™tement par poudre sont id√©aux pour l’ext√©rieur, tandis que les mod√®les d’int√©rieur caoutchout√©s sont particuli√®rement doux pour le sol. Les kettlebells en fonte pure offrent cependant deux avantages d√©cisifs : ils sont plus exactement √©quilibr√©s et sollicitent donc beaucoup moins les articulations.

Cela contribue √©videmment √† un plaisir plus durable de cet entra√ģnement. De plus, les kettlebells fabriqu√©s d’une seule pi√®ce sont non seulement plus durables mais aussi plus s√Ľrs. Car il n’y-a pas de risque que la poign√©e se d√©tache apr√®s une utilisation intensive, comme cela peut arriver avec les constructions soud√©es.

Enfin, la nature de la poign√©e d√©termine le meilleur kettlebell qui convient √† l’athl√®te. Si la surface est rugueuse ou √©loquente, les pr√©f√©rences personnelles sont les facteurs les plus importants.

Un entra√ģnement correct avec le meilleur kettlebell ?

Nous avons rassembl√© une vid√©os suppl√©mentaires que vous voyez comment s’entra√ģner avec les Kettlebells. Si vous √™tes dans une bo√ģte de crosscut, vous avez √† port√©e de main des entra√ģneurs comp√©tents qui peuvent d√©montrer la technique. Si vous n’avez pas d’expertise du tout, nous recommandons un cours d’introduction chez RKC Kettlebell.

L’entra√ģnement au kettlebell peut √™tre effectu√© soit comme un entra√ģnement de remise en forme dans le but d’am√©liorer la force et l’endurance de tout votre corps, soit comme un entra√ģnement pour les athl√®tes utilisant des exercices individuels de kettlebell pour stimuler leur sport principal.

L’entra√ģnement au Kettlebell ne prend pratiquement pas de place et peut √™tre effectu√© dans n’importe quel appartement sans avoir besoin d’une salle d’entra√ģnement s√©par√©e.

Pour les d√©butants, cela vaut la peine de suivre un cours d’introduction pour apprendre la m√©thode correctement et pour cr√©er une bonne base pour l’avenir.

Apr√®s avoir bien appris la proc√©dure, vous pouvez continuer l’entra√ģnement avec le meilleur kettlebell, soit √† la maison, soit dans un club.

Notre top 5 des meilleurs kettlebells en 2020 :

Meilleure Vente n¬į 1
Gorilla Sports Kettlebells Plastique Stylish de 2 à 20 KG - haltères Russes
EXP√ČDITION - 1 kettlebell Stylish bicolore Gris /Orange de 8 KG
29,90 ‚ā¨
Meilleure Vente n¬į 2
Cloche de Bouilloire en Fonte de Poids Lourd Kettlebell pour halt√®res d'entra√ģnement de Force et Cardio 12kg KAWMET
Kettlebell en fonte de haute qualité, soigneusement finie.; La surface est protégée avec une peinture spéciale.
42,00 ‚ā¨
Meilleure Vente n¬į 4
Sveltus Kettlebells fit (10)
Convient aux sportifs exigeants mais aussi aux débutants.; Existe en différents poids allant de 2 kg à 12 kg.
29,17 ‚ā¨

Les exercices du meilleur kettlebell appropriés ?

Puisque l’entra√ģnement avec le meilleur kettlebell est con√ßu pour entra√ģner votre corps dans son ensemble, la majorit√© des exercices sont des exercices multi-articulations qui utilisent diff√©rents groupes de muscles √† la fois.

Les mouvements des exercices sont pour la plupart assez complexes et un cours d’introduction est fortement recommand√© pour les novices.

Acheter le meilleur kettlebell chez Aldi / Action / Lidl ?

Ces supermarch√©s discount proposent ce type de produit, mais la plupart du temps, ce sont des produits issus de stocks parfois invendus dans le reste de l’Europe (Hollande, Allemagne, Pologne…).

Ces kettlebells propos√©s chez ces groupes ne conviennent pas aux athl√®tes de force chevronn√©s, mais les novices peuvent bien s’entra√ģner avec juste pour d√©buter ou d√©couvrir la discipline sans trop se ruiner pendant les deux premi√®res semaines. Par la suite, un achat plus raisonnable est recommand√© afin de passer au niveau sup√©rieur de l’entra√ģnement. Souvent, pas cher est synonyme de qualit√© moindre et peu durable.

Comment le kettlebell swing peut-il fonctionner ?

Vous pouvez faire le kettlebell swing avec les deux bras. Le Swing est un exercice de puissance et d’endurance qui entra√ģne le syst√®me cardiovasculaire et les muscles du dos du corps de fa√ßon holistique.

Si votre but est de diminuer la graisse, le kettlebell swing est un exercice parfait pour vous, car vous pouvez pousser votre m√©tabolisme en tr√®s peu de temps. Le kettlebell swing alternant avec des sprints est un entra√ģnement HIIT vraiment efficace. Laissez un professionnel vous montrer l’exercice et v√©rifier votre technique, car la technique parfaite est cruciale pour votre r√©ussite √† l’entra√ģnement.

Crit√®res d’achat : Vous pouvez comparer et √©valuer la gamme du meilleur kettlebell sur la base des facteurs suivants :

Type

En principe, vous pouvez faire la diff√©rence entre les kettlebells de comp√©tition et les kettlebells de fitness / classique. Le type qui vous convient le mieux d√©pend de vos go√Ľts personnels et de votre objectif d’entra√ģnement !

Vous attachez une grande importance aux exercices √† deux mains tels que les balan√ßoires kettlebell et les deadlifts ? Vous voulez vous entra√ģner pour des comp√©titions et vous voulez un maniement parfait pour les exercices √† une main ? Alors le meilleur kettlebell de comp√©tition est fait pour vous !

Les kettlebells de comp√©tition sont g√©n√©ralement un peu plus chers que les mod√®les de fitness en raison de la complexit√© du proc√©d√© de fabrication. Mais cela ne signifie pas qu’ils sont fondamentalement meilleurs.

En g√©n√©ral : il n’y-a rien de mieux ou de pire ici ! Cela d√©pend plut√īt de vos go√Ľts personnels. Car les deux types de mod√®les offrent des avantages individuels. Si vous en avez l’occasion, l’id√©al est d’essayer les deux. Vous remarquerez peut-√™tre rapidement que les halt√®res vous conviennent mieux ou non.

Au fait : Beaucoup de sportifs travaillent les bases avec les kettlebells classiques. Plus tard, ils passent aux kettlebells de compétition.

Poids

Le poids fait partie des crit√®res les plus importants lors de l’achat du meilleur kettlebell. Il ne doit pas √™tre trop lourd. Sinon, le risque de dommages est √©lev√©. Apr√®s tout, vous attachez de l’importance √† un exercice intensif !

Un bon poids de d√©part pour un homme entra√ģn√© moyen est de 16 kg et pour une femme entra√ģn√©e moyenne est de 8 kg. La force de l’entra√ģnement ne d√©pend pas seulement du poids mais aussi de nombreux autres facteurs. Presque toutes les versions de kettlebell sont disponibles dans une vari√©t√© de poids.

Taille

Compar√© √† beaucoup d’autres √©quipements d’exercice, tous les kettlebells sont peu encombrants. De plus, la taille joue √©galement un r√īle dans l’entra√ģnement !

Il ne s’agit pas seulement de l’espace dont vous disposez sur l’√©tag√®re. (Attention : Si vous voulez vraiment placer votre kettlebell sur l’√©tag√®re, achetez des vis extra puissantes).

La taille a aussi son importance pendant l’entra√ģnement ! Par exemple, vous devez faire passer la balle dans vos jambes jusqu’au kettlebell swing. Si elle est trop grande, vous devez prendre soin de vos tibias. Ce n’est pas parce qu’ils n’ont pas de cavit√©s.

La taille des kettlebells de compétition ne pose aucun problème pour la plupart des athlètes.

Avantage des versions

Comp√©tition : Avec un diam√®tre de 21 cm, toutes les boules sont exactement de la m√™me taille. La situation est diff√©rente avec les kettlebells remplis. En fonction du mat√©riau de remplissage et des cavit√©s, le corps de la boule peut devenir assez grand. Une boule trop grande n’est pas plus maniable.

Matériel

De nombreux kettlebells sont fabriqués en fonte, en plastique chargé ou en acier. Cela offre plusieurs avantages : En plus du gain de place mentionné ci-dessus, ils sont également très puissants.

Lorsqu’il tombe au sol avec un grand √©lan, m√™me une boule massive en fonte se brise. N√©anmoins, la fonte est beaucoup plus stable que le plastique. Il se peut alors que vous d√©couvriez le remplissage de votre kettlebell d’un peu plus pr√®s que vous ne le souhaitiez.

Mais le plastique a aussi un avantage, il est relativement souple. Une telle boule r√©duit les risques de marques disgracieuses au sol. Les kettlebells de comp√©tition sont essentiellement fabriqu√©s en acier. C’est l√† que r√©side l’un des avantages les plus importants : ils sont incassables.

Sous une charge importante, votre kettlebell de compétition peut trouver quelques bizarreries. Mais il ne se cassera pas ! Ce qui nous amène à un autre point : la longévité

Longévité

Vous pouvez profiter du meilleur kettlebell de haute qualit√© en fonte ou en acier pendant plusieurs d√©cennies. Avec les mod√®les en plastique, le plaisir est souvent termin√© au bout d’un mois ou deux.

M√™me lorsque la peinture s’√©caille √† tout moment, les kettlebells de comp√©tition sont incassables et durent presque ind√©finiment. M√™me les mod√®les en fonte sont g√©n√©ralement tr√®s r√©sistants, √†¬†condition de les traiter avec soin et de ne pas faire de mauvaises chutes.

Quiconque a d√©j√† tenu une fantastique version en fonte entre ses mains comprend que cela rayonne d’un peu d’√©ternit√©. Si vous avez de la chance, cela peut durer plusieurs ann√©es.

Mais la plupart des versions perdent leur remplissage ou vous montrent d’une mani√®re similaire qu’elles ne veulent plus de vous. Ce n’est pas une tr√®s bonne condition pour une relation √† long terme !

Notre s√©lection coup de ‚̧ :

Meilleure Vente n¬į 1
Gorilla Sports Kettlebells Plastique Stylish de 2 à 20 KG - haltères Russes
  • KETTLEBELL FITNESS - Halt√®re russe de 8 KG avec int√©rieur...
  • DIMENSIONS : hauteur : 25 cm - Largeur et profondeur de la...
  • UTILISATION - Les poids de type kettlebell peuvent √™tre...
  • POINTS FORTS - Fabriqu√© avec un rev√™tement plastique...
  • EXP√ČDITION - 1 kettlebell Stylish bicolore Gris /Orange de...

Veste

Qu’ils soient en laque, en n√©opr√®ne ou en vinyle, la plupart des kettlebells ont un rev√™tement. Cela peut √™tre utile. Cependant, vous ne devez pas surestimer leur importance.

Un rev√™tement en caoutchouc ou en n√©opr√®ne devrait prot√©ger votre sol des rayures. Cependant, s’il s’agit d’un halt√®re tr√®s lourd ou s’il atterrit sur le sol avec beaucoup de force, il-y-aura forc√©ment une bosse.

On dit aussi que la couche de vinyle peut emp√™cher les bizarreries. L’effet d’amortissement est cependant faible. Les couches de vinyle sont principalement utilis√©es pour l’optique.

Remplissage

L’absence de remplissage est souvent id√©al. Le meilleur kettlebell n’a pas de cavit√©s et donc pas de remplissage. Les kettlebells de comp√©tition ont des cavit√©s. Cependant, ils ne sont g√©n√©ralement remplis que d’air. Pourquoi est-ce un avantage ? Tr√®s simple : lorsqu’il n’y-a pas de remplissage, il ne peut pas se rendre autonome.

Les grands kettlebells en plastique ont un corps relativement stable, ce qui devrait permettre de conserver les remplissages pendant au moins quelques ann√©es. Mais surtout beaucoup de versions moins ch√®res les perdent rapidement. Si votre entra√ģnement devient de plus en plus facile avec le temps, ce n’est malheureusement pas √† cause de votre force.

C’est parce que soudainement seule la coque de votre kettlebell est abandonn√©e. Cela peut aussi √™tre tr√®s d√©sagr√©able si du sable s’√©coule brusquement dans votre Ňďil pendant le Clean and Jerk.

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