ᐅ Le meilleur kettlebell en 2023 !

Vue d’ensemble de l’évaluation du meilleur kettlebell en 2023 : comparaison et conseils d’achat

Vous trouverez ici :

Un résumé des évaluations de la gamme du meilleur kettlebell de magazines de test réputés avec les différents gagnants du test. Nous voulons vous aider à trouver le matériel idéal selon vos besoins. Compte tenu de la multitude de produits disponibles sur le marché, vous pourrez facilement vous repérer lors de vos prochains achats sans forcément dépenser trop d’argent.

Le meilleur kettlebell : un outil de fitness puissant aux multiples facettes

Le meilleur kettlebell (boule en fonte), est livré avec une poignée fixe, ce qui permet une grande variété de mouvements : du levage et de la levée aux balançoires puissantes !

Voici les 3 meilleurs kettlebells en 2023 :

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Kettlebell vs haltère

Alors que l’origine exacte de cet équipement sportif compact reste obscure, le meilleur kettlebell a une longue tradition, surtout en Russie et dans l’ancienne Union Soviétique.

Les “musclemen” russes ont fait le tour du monde lors de leurs spectacles de cirque, et les sports militaires et agressifs ont bénéficié d’un entraînement intensif.

Depuis le 21ème siècle, et surtout avec le début de l’enthousiasme du CrossFit, le kettlebell a également déménagé dans des studios ainsi que dans la zone d’entraînement de la maison comme appareil d’entraînement. Contrairement aux haltères conventionnels, le kettlebell, s’il est bien fait, entraîne le corps de manière globale. Les mouvements d’oscillation sollicitent les chaînes musculaires.

Les séquences de mouvement tridimensionnelles sollicitent les muscles de maintien. Cela renforce surtout le centre, la zone importante du “cœur”. Le résultat final est un entraînement fonctionnel qui renforce les muscles et améliore également la force et la coordination à haute vitesse. Selon le type d’entraînement, les Kettlebells permettent également un entraînement d’endurance ciblé.

Un entraînement approprié avec le meilleur kettlebell

Parmi les utilisations sportives les plus modernes du kettlebell se trouve votre entraînement spécifique. Cependant, la boule sert également de poids pratique avec une poignée pour de nombreux exercices de résistance. Il-y-a aussi la possibilité de “donner la balle” de manière rassurante lors des étirements.

Le groupe des exercices de musculation classiques comprend les squats, les fentes ou même les levées de terre, où des poids encore plus importants peuvent être bien saisis grâce à la forme pratique.

Ici, l’accent est mis sur l’intensification des exercices de poids morts en maintenant le kettlebell stable pendant l’exécution, comme une barre d’haltère, par exemple. L’entraînement ciblé au kettlebell se compose plutôt de brèves séquences d’exercices, qui consistent à leur tour à balancer et à freiner le poids de la balle.

Ce sont des exercices compliqués qui doivent être appris comme un nouveau jeu, en étudiant intensivement la matière. Si vous voulez intégrer le meilleur kettlebell dans votre plan d’entraînement non seulement comme poids supplémentaire mais aussi faire les exercices typiques de swing par vous-même, il est préférable de faire débuter l’entraînement par un entraîneur qualifié, sinon vous risquez de vous blesser.

De plus, comme dans presque tous les jeux, il est important de commencer par des séquences plus faciles et de progresser progressivement. Un tel entraînement professionnel au kettlebell, effectué au moins deux fois par semaine, peut conduire à des résultats particulièrement rapides.

Studio d’entraînement

En attendant, le commerce fournit une grande variété de kettlebells entre 4 et 50 kilogrammes par pièce. Le poids à choisir individuellement dépend naturellement fortement de vos plans d’entraînement. A titre indicatif, un novice en matière d’entraînement au kettlebell devrait commencer avec moins de masse avant d’avoir appris correctement les séquences de mouvements.

En tant que poids supplémentaire dans l’entraînement aux poids, plus de kilos offrent plus de défi – et peuvent être bien manipulés en raison de la forme pratique. La taille du poids rond augmente généralement avec la masse, sauf dans le cas des kettlebells dits de compétition, qui indiquent leur classe de poids individuelle par la seule couleur.

Il existe également des kettlebells réglables qui suivent toujours le progrès de l’entraînement grâce à leur poids variable. En raison du déplacement du centre de gravité, ces modèles ne sont adaptés qu’aux débutants absolus et à l’apprentissage d’une technique propre dans une mesure limitée. De plus, les kettlebells se distinguent par leur revêtement.

Les modèles dits “e-coated” ou à revêtement par poudre sont idéaux pour l’extérieur, tandis que les modèles d’intérieur caoutchoutés sont particulièrement doux pour le sol. Les kettlebells en fonte pure offrent cependant deux avantages décisifs : ils sont plus exactement équilibrés et sollicitent donc beaucoup moins les articulations.

Cela contribue évidemment à un plaisir plus durable de cet entraînement. De plus, les kettlebells fabriqués d’une seule pièce sont non seulement plus durables mais aussi plus sûrs. Car il n’y-a pas de risque que la poignée se détache après une utilisation intensive, comme cela peut arriver avec les constructions soudées.

Enfin, la nature de la poignée détermine le meilleur kettlebell qui convient à l’athlète. Si la surface est rugueuse ou éloquente, les préférences personnelles sont les facteurs les plus importants.

Un entraînement correct avec le meilleur kettlebell ?

Nous avons rassemblé une vidéos supplémentaires que vous voyez comment s’entraîner avec les Kettlebells. Si vous êtes dans une boîte de crosscut, vous avez à portée de main des entraîneurs compétents qui peuvent démontrer la technique. Si vous n’avez pas d’expertise du tout, nous recommandons un cours d’introduction chez RKC Kettlebell.

L’entraînement au kettlebell peut être effectué soit comme un entraînement de remise en forme dans le but d’améliorer la force et l’endurance de tout votre corps, soit comme un entraînement pour les athlètes utilisant des exercices individuels de kettlebell pour stimuler leur sport principal.

L’entraînement au Kettlebell ne prend pratiquement pas de place et peut être effectué dans n’importe quel appartement sans avoir besoin d’une salle d’entraînement séparée.

Pour les débutants, cela vaut la peine de suivre un cours d’introduction pour apprendre la méthode correctement et pour créer une bonne base pour l’avenir.

Après avoir bien appris la procédure, vous pouvez continuer l’entraînement avec le meilleur kettlebell, soit à la maison, soit dans un club.

Notre top 5 des meilleurs kettlebells en 2023 :

Les exercices du meilleur kettlebell appropriés ?

Puisque l’entraînement avec le meilleur kettlebell est conçu pour entraîner votre corps dans son ensemble, la majorité des exercices sont des exercices multi-articulations qui utilisent différents groupes de muscles à la fois.

Les mouvements des exercices sont pour la plupart assez complexes et un cours d’introduction est fortement recommandé pour les novices.

Acheter le meilleur kettlebell chez Aldi / Action / Lidl ?

Ces supermarchés discount proposent ce type de produit, mais la plupart du temps, ce sont des produits issus de stocks parfois invendus dans le reste de l’Europe (Hollande, Allemagne, Pologne…).

Ces kettlebells proposés chez ces groupes ne conviennent pas aux athlètes de force chevronnés, mais les novices peuvent bien s’entraîner avec juste pour débuter ou découvrir la discipline sans trop se ruiner pendant les deux premières semaines. Par la suite, un achat plus raisonnable est recommandé afin de passer au niveau supérieur de l’entraînement. Souvent, pas cher est synonyme de qualité moindre et peu durable.

Comment le kettlebell swing peut-il fonctionner ?

Vous pouvez faire le kettlebell swing avec les deux bras. Le Swing est un exercice de puissance et d’endurance qui entraîne le système cardiovasculaire et les muscles du dos du corps de façon holistique.

Si votre but est de diminuer la graisse, le kettlebell swing est un exercice parfait pour vous, car vous pouvez pousser votre métabolisme en très peu de temps. Le kettlebell swing alternant avec des sprints est un entraînement HIIT vraiment efficace. Laissez un professionnel vous montrer l’exercice et vérifier votre technique, car la technique parfaite est cruciale pour votre réussite à l’entraînement.

Critères d’achat : Vous pouvez comparer et évaluer la gamme du meilleur kettlebell sur la base des facteurs suivants :

Type

En principe, vous pouvez faire la différence entre les kettlebells de compétition et les kettlebells de fitness / classique. Le type qui vous convient le mieux dépend de vos goûts personnels et de votre objectif d’entraînement !

Vous attachez une grande importance aux exercices à deux mains tels que les balançoires kettlebell et les deadlifts ? Vous voulez vous entraîner pour des compétitions et vous voulez un maniement parfait pour les exercices à une main ? Alors le meilleur kettlebell de compétition est fait pour vous !

Les kettlebells de compétition sont généralement un peu plus chers que les modèles de fitness en raison de la complexité du procédé de fabrication. Mais cela ne signifie pas qu’ils sont fondamentalement meilleurs.

En général : il n’y-a rien de mieux ou de pire ici ! Cela dépend plutôt de vos goûts personnels. Car les deux types de modèles offrent des avantages individuels. Si vous en avez l’occasion, l’idéal est d’essayer les deux. Vous remarquerez peut-être rapidement que les haltères vous conviennent mieux ou non.

Au fait : Beaucoup de sportifs travaillent les bases avec les kettlebells classiques. Plus tard, ils passent aux kettlebells de compétition.

Poids

Le poids fait partie des critères les plus importants lors de l’achat du meilleur kettlebell. Il ne doit pas être trop lourd. Sinon, le risque de dommages est élevé. Après tout, vous attachez de l’importance à un exercice intensif !

Un bon poids de départ pour un homme entraîné moyen est de 16 kg et pour une femme entraînée moyenne est de 8 kg. La force de l’entraînement ne dépend pas seulement du poids mais aussi de nombreux autres facteurs. Presque toutes les versions de kettlebell sont disponibles dans une variété de poids.

Taille

Comparé à beaucoup d’autres équipements d’exercice, tous les kettlebells sont peu encombrants. De plus, la taille joue également un rôle dans l’entraînement !

Il ne s’agit pas seulement de l’espace dont vous disposez sur l’étagère. (Attention : Si vous voulez vraiment placer votre kettlebell sur l’étagère, achetez des vis extra puissantes).

La taille a aussi son importance pendant l’entraînement ! Par exemple, vous devez faire passer la balle dans vos jambes jusqu’au kettlebell swing. Si elle est trop grande, vous devez prendre soin de vos tibias. Ce n’est pas parce qu’ils n’ont pas de cavités.

La taille des kettlebells de compétition ne pose aucun problème pour la plupart des athlètes.

Avantage des versions

Compétition : Avec un diamètre de 21 cm, toutes les boules sont exactement de la même taille. La situation est différente avec les kettlebells remplis. En fonction du matériau de remplissage et des cavités, le corps de la boule peut devenir assez grand. Une boule trop grande n’est pas plus maniable.

Matériel

De nombreux kettlebells sont fabriqués en fonte, en plastique chargé ou en acier. Cela offre plusieurs avantages : En plus du gain de place mentionné ci-dessus, ils sont également très puissants.

Lorsqu’il tombe au sol avec un grand élan, même une boule massive en fonte se brise. Néanmoins, la fonte est beaucoup plus stable que le plastique. Il se peut alors que vous découvriez le remplissage de votre kettlebell d’un peu plus près que vous ne le souhaitiez.

Mais le plastique a aussi un avantage, il est relativement souple. Une telle boule réduit les risques de marques disgracieuses au sol. Les kettlebells de compétition sont essentiellement fabriqués en acier. C’est là que réside l’un des avantages les plus importants : ils sont incassables.

Sous une charge importante, votre kettlebell de compétition peut trouver quelques bizarreries. Mais il ne se cassera pas ! Ce qui nous amène à un autre point : la longévité

Longévité

Vous pouvez profiter du meilleur kettlebell de haute qualité en fonte ou en acier pendant plusieurs décennies. Avec les modèles en plastique, le plaisir est souvent terminé au bout d’un mois ou deux.

Même lorsque la peinture s’écaille à tout moment, les kettlebells de compétition sont incassables et durent presque indéfiniment. Même les modèles en fonte sont généralement très résistants, à condition de les traiter avec soin et de ne pas faire de mauvaises chutes.

Quiconque a déjà tenu une fantastique version en fonte entre ses mains comprend que cela rayonne d’un peu d’éternité. Si vous avez de la chance, cela peut durer plusieurs années.

Mais la plupart des versions perdent leur remplissage ou vous montrent d’une manière similaire qu’elles ne veulent plus de vous. Ce n’est pas une très bonne condition pour une relation à long terme !

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Veste

Qu’ils soient en laque, en néoprène ou en vinyle, la plupart des kettlebells ont un revêtement. Cela peut être utile. Cependant, vous ne devez pas surestimer leur importance.

Un revêtement en caoutchouc ou en néoprène devrait protéger votre sol des rayures. Cependant, s’il s’agit d’un haltère très lourd ou s’il atterrit sur le sol avec beaucoup de force, il-y-aura forcément une bosse.

On dit aussi que la couche de vinyle peut empêcher les bizarreries. L’effet d’amortissement est cependant faible. Les couches de vinyle sont principalement utilisées pour l’optique.

Remplissage

L’absence de remplissage est souvent idéal. Le meilleur kettlebell n’a pas de cavités et donc pas de remplissage. Les kettlebells de compétition ont des cavités. Cependant, ils ne sont généralement remplis que d’air. Pourquoi est-ce un avantage ? Très simple : lorsqu’il n’y-a pas de remplissage, il ne peut pas se rendre autonome.

Les grands kettlebells en plastique ont un corps relativement stable, ce qui devrait permettre de conserver les remplissages pendant au moins quelques années. Mais surtout beaucoup de versions moins chères les perdent rapidement. Si votre entraînement devient de plus en plus facile avec le temps, ce n’est malheureusement pas à cause de votre force.

C’est parce que soudainement seule la coque de votre kettlebell est abandonnée. Cela peut aussi être très désagréable si du sable s’écoule brusquement dans votre œil pendant le Clean and Jerk.

Dernière mise à jour le 2022-10-18 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires